Alimenti a calorie negative per perdere peso

Probabilmente non sapete bene cosa significa l’espressione “alimenti a calorie negative” e siete scettici perché in generale si pensa male delle cose “negative”. Tuttavia, in questo caso è tutto l’opposto, perché gli alimenti di questo tipo possono aiutarvi a perdere peso in maniera sana senza eliminare dalla dieta la quantità giornaliera di calorie di cui avete bisogno.
Uno degli errori che le persone commettono quando vogliono perdere peso è quello di limitare rigidamente il consumo di calorie. Quello che queste persone non sanno, però, è che ci sono alimenti con calorie negative che, invece di fare ingrassare, aiutano l’organismo a trovare un equilibrio in modo da perdere peso senza il rischio di incorrere in problemi dovuti ad una dieta sbagliata.
Cos’è il saldo calorico negativo?
Di fatto non si tratta di alimenti con calorie negative, le calorie, infatti, sono un’unità fisica che non può mai essere negativa. Il termine “negativo” fa riferimento a quegli alimenti il cui livello calorico è sufficientemente basso da apportare comunque energie e favorire il processo di digestione, oltre ad aiutare a perdere peso.
Ad esempio, l’acqua è senza ombra di dubbio un alimento a calorie negative. Non ha calorie e il nostro organismo ha bisogno di energie per metabolizzarla.
Tuttavia, ci sono pochi alimenti a calorie negative. A seguire vi forniremo un elenco, ma sappiate che non in tutti i casi questi alimenti consumano più calorie di quelle che apportano e ogni volta che accade, si tratta di quantità poco significative. Ovviamente, dovete tenere presente che il corpo consuma energie per il solo fatto di essere vivo e respirare. Per questa ragione, molti alimenti sono così efficaci perché possono esservi di aiuto anche quando non state facendo niente.
Quali precauzioni prendere per consumare alimenti a calorie negative per perdere peso?
Come per qualsiasi altra dieta, esiste la tentazione di mangiare solo alimenti a calorie negative per raggiungere l’obiettivo di perdere peso. Tuttavia, questo è un grande errore da evitare perché la mancanza di energia e di nutrienti porterebbe a problemi di malnutrizione. Dovete sempre cercare di condurre una dieta sana ed equilibrata, che includa alimenti necessari al corretto funzionamento del vostro organismo.