Anche se tutti sanno che dormire la notte è qualcosa di cui il nostro corpo ha bisogno e quindi è molto importante. Molti di noi hanno difficoltà a dormire, o andiamo a letto tardi o non riusciamo a dormire. Secondo uno studio condotto dalla National Sleep Foundation, è emerso che almeno la metà degli americani ha problemi a dormire e la sua mancanza influisce sulla vita quotidiana di ciascuno. È un fatto scioccante, perché la privazione cronica del sonno può avere gravi conseguenze per la salute, poiché si corre il rischio di malattie cardiache, ictus e diabete. Colpisce anche l’umore, la memoria e anche il basso metabolismo.
La ricetta del tè alla banana del Dr. Oz per addormentarsi
La risposta a questo problema di conciliazione del sogno è risolta con una piantaggine bollita. Le banane sono ricche di potassio e magnesio, due minerali che rilassano i muscoli in modo naturale. Non solo, le banane sono ricche di due importanti composti per il sonno: triptofano e melatonina. Per approfittare dei benefici di questo potente cibo per aiutarti a dormire, prova questa ricetta del tè alla banana Dr. Oz:
Ingredienti :
– 1 banana
-acqua
Preparazione :
– Tagliare le estremità di una banana matura, quindi far bollire in una piccola pentola con acqua per 10 minuti.
-Vieni in una tazza e bevi il drink un’ora prima di andare a dormire.
-La banana può essere mangiata come un dessert caldo, cosparso di cannella.
– Va notato, tuttavia, che la cannella ha anche dimostrato di aumentare la vigilanza in modo che il suo consumo eccessivo dovrebbe essere controllato.
-Come un’alternativa per rilassare mente e corpo, aggiungi un po ‘di spezie o noce moscata.
