L’invecchiamento fa parte della vita, che ci piaccia o no. Tuttavia, possiamo ridurre la velocità e rendere la nostra vita migliore, più bella e più sana. Ci sono molti modi per ritardare l’invecchiamento . Dipende da noi Ci sono molte indicazioni scientifiche che la dieta può influenzare l’invecchiamento delle cellule del corpo e alcuni alimenti e come sono preparati in grado di accelerare l’invecchiamento. D’altra parte, se prepariamo il cibo correttamente, possiamo ritardare l’invecchiamento.
Se vogliamo prevenire l’invecchiamento, la cosa più importante è frutta e verdura che contengono molti antiossidanti – cose che fermano le proprietà negative dei radicali liberi.
Il frutto più efficace è l’ avocado . Che pulisce il corpo dai grassi bruciati. Poi ci sono gli agrumi – limone, arancia pompelmo … che sono ricchi di vitamina C, che ha un forte effetto antiossidante. Possiamo citare i broccoli – il cul è una fonte di grandi cose che possono impedire la creazione di radicali liberi. I broccoli possono ridurre i due terzi dell’inizio del cancro.
Gli spinaci hanno la luteina, un antiossidante che è, prima di tutto, un agente contro l’invecchiamento preventivo.
Diamo pomodori, aglio, carote e cipolle in un posto speciale . Le carote hanno beta-carotene . In un bicchiere di succo di carota ci sono 24 mg di beta-carotene. Il beta-carotene può proteggerci da molte malattie.
Aglio e cipolla sono importanti per regolare la pressione sanguigna e possono mantenere la vitalità dei vasi sanguigni. Sono particolarmente bravi a proteggere il cosiddetto colesterolo cattivo.
Il pomodoro è ricco di licopene e antiossidante, responsabile degli effetti benefici di molte funzioni del corpo.
Il cavolo può prevenire il rischio di cancro allo stomaco e al seno. Non cuocere troppo, è meglio cucinare per un breve periodo.
Uve e bacche sono ricche fonti di antiossidanti che possono prevenire l’invecchiamento e l’uva nera ha alcuni altri antiossidanti nella pelle e semi che possono regolare il colesterolo nel sangue e può prevenire l’estrema coagulazione del sangue.
Dobbiamo anche menzionare l’acido folico. È molto importante per i vasi sanguigni e il cervello. Naturalmente ci sono altre piante che possono prevenire l’invecchiamento ed è anche importante sapere che i movimenti, una vita sana senza tensioni e stress e l’attività fisica svolgono un ruolo importante in questo.
Questi sono solo alcuni consigli e l’opzione è tua come prendersi cura di te stesso e di come vuoi vivere.
