Esci dalla routine facendo piccoli passi verso uno stile di vita più sano con queste app. Ti bastano pochi minuti al giorno! L’attività fisica è essenziale per mantenersi in salute ed energici . È dimostrato che lo stile di vita sedentario può portare problemi di salute. Pertanto, in qualsiasi fase della vita, essere attivi è importante per prendersi cura di sé e prevenire futuri disturbi.
Se stai lottando per fare il primo passo verso uno stile di vita più attivo o non sai da dove iniziare, dai un’occhiata a queste app. Troverai un’ampia varietà di proposte, routine e semplici esercizi a portata di mano. Inizia oggi!
- Seven Seven è un’app adatta sia a principianti che a esperti. È molto semplice da usare e lo slogan è fare attività fisica per 7 minuti ogni giorno, per 7 mesi . Questa proposta è l’ideale per chi ha difficoltà a fare il primo passo verso una routine più attiva. Se stai cercando esercizi brevi e semplici per spezzare una vita sedentaria, questa è l’applicazione ideale.
2. Freeletics
Nel caso di Freeletics , si tratta di un’applicazione che offre un’ampia gamma di esercizi con video tutorial . È adatto a tutti i livelli e ti permetterà di seguire routine sia prestabilite che personalizzate.
3.Daily Habits
Sebbene non sia un’app di allenamento esclusiva, Daily Habits propone piccoli cambiamenti nella routine, come l’ esercizio mattutino o il nuoto . In esso puoi programmare quali sono le sane abitudini che vuoi incorporare e tenerne traccia ogni giorno.
4.FitOn
FitOn contiene una varietà di routine di diverso tipo. Troverai di tutto, dalla meditazione e dagli esercizi di yoga, al pilates e alla danza . Se hai poco tempo per fare attività fisica, in questa app troverai routine da 5 a 10 minuti.
5. Do It Now
In Do It Now troverai un’app per uscire dalla routine e creare nuove abitudini . Questi includono l’attività fisica. Nel suo menu di opzioni, dovrai scegliere esercizi semplici, come una breve passeggiata al mattino.
6.Google Fit
Se sei un utente di Google, probabilmente conosci Google Fit . È un’applicazione che misura il tuo esercizio quotidiano. La sua funzione è monitorare le tue attività, come camminare, correre, ballare, ecc. per poi darti proposte salutari basate sulle raccomandazioni dell’OMS.
7. Allenamento di 7 minuti
Simile a Seven, questa app è perfetta se non hai molto tempo da dedicare all’attività fisica. È ideale anche per i principianti . Da notare che nel 2016 è stata selezionata da Google Play come migliore applicazione di quell’anno. È importante ricordare che, prima di eseguire qualsiasi esercizio fisico, è importante consultare un professionista. Questa persona sarà quella che redigerà una routine di attività fisica in base alle tue esigenze.
